Sağlıklı Bilgiler

Bu kısımda Sağlıklı Bilgiler Yer Alır.

KAN SULANDIRICI KULLANANLAR İÇİN BESLENME REHBERİ

2025-02-13T18:44:37+00:00

Kan Sulandırıcı Kullananlar İçin Beslenme Rehberi   Kan sulandırıcı ilaç kullananlar için beslenme hayati önem taşır. Hangi besinlerden kaçınmalısınız, hangilerini tüketmelisiniz? Kan Sulandırıcı Kullananlar Neden Beslenmeye Dikkat Etmeli? Kan sulandırıcı ilaçlar (Warfarin, Heparin, Aspirin, Coumadin vb.) kan pıhtılaşmasını önler. Bazı besinler bu ilaçların etkisini değiştirir. Yanlış beslenme: ✅ Kanın aşırı sulanmasına ve kanama riskinin artmasına [...]

KAN SULANDIRICI KULLANANLAR İÇİN BESLENME REHBERİ2025-02-13T18:44:37+00:00

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)

2025-09-26T15:28:10+00:00

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), sindirim sistemi rahatsızlıkları arasında en yaygın olanlardan biridir. Belirtilerini hafifletmek için doğru beslenme hayati bir öneme sahiptir. IBS Belirtileri ve Nedenleri IBS’nin yaygın belirtileri şunlardır: •Karın ağrısı ve kramplar •Şişkinlik, gaz •İshal, kabızlık veya her ikisinin dönüşümlü olarak görülmesi •Bağırsak hareketlerinde düzensizlik Bu belirtiler kişinin yaşam kalitesini [...]

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)2025-09-26T15:28:10+00:00

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME

2025-09-26T15:27:34+00:00

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME Emzirme döneminde beslenme hem annenin hem de bebeğin sağlığı için özel bir önem taşır. Anne sütü, bebeğin büyümesi ve bağışıklık sisteminin gelişmesi için en ideal besin kaynağıdır. Annenin beslenmesi, sütün kalitesi ve miktarı üzerinde doğrudan etkilidir. 1. Süt Artıran Yiyecekler Anne sütü üretimini artırmak için en önemli şey su tüketimidir. Ancak [...]

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME2025-09-26T15:27:34+00:00

GEBELİKTE BESLENME

2025-09-26T15:29:11+00:00

GEBELİKTE BESLENME Gebelikte beslenmede temel amaç annenin gereksinimlerini karşılamak, sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek ve bebeğin gelişimini sağlamaktır. Aynı zamanda süt sağlanan dönemin performansını artırmak da gebelikte sağlıklı beslenme ile mümkündür. Gebelikte yetersiz ve dengesiz beslenme kadar fazla beslenme de bebek ve anne sağlığına zarar verir. Gebelik sürecinde ortalama 7-13 kilo kazanılmalı. 7 kilodan [...]

GEBELİKTE BESLENME2025-09-26T15:29:11+00:00

Tip 1 Diyabet ve Beslenme Önerileri

2025-09-26T15:30:20+00:00

Tip 1 Diyabet ve Beslenme Önerileri TİP-1 DİYABET VE BELİRTİLERİ Tip-1 diyabet, vücutta pankreas organından salgılanan insülin hormonu yokluğunda meydana gelen diyabet türüdür. Genellikle çocuklarda ve gençlerde görülen Tip-1 diyabet, zaman zaman pankreası hasar görmüş yetişkinlerde de görülebilir. Tip-1 diyabeti olan bireyler, ömür boyu insülin hormonunu dışarıdan almak zorundadır. Gebelikte diyabetle karşılaşan kadınlar [...]

Tip 1 Diyabet ve Beslenme Önerileri2025-09-26T15:30:20+00:00

Çölyak Hastalığı

2025-09-26T15:35:11+00:00

ÇÖLYAK HASTALIĞI Çölyak hastalığı, genetik yatkınlığı olan bireylerde sıklıkla karşılaşılan bir hastalıktır. Temelde buğday, arpa, çavdar, yulaf gibi tahıllardaki gluten ve gluten benzeri diğer tahıl proteinlerine karşı olan kalıcı intoleranstır. Çölyak hastalığı, anne sütü içen bebeği sütten kestikten sonra her yaşta karşılaşılabilir. En yaygın belirtisi diyare yani ishaldir. Dengeli bir bağırsak florası bağışıklık [...]

Çölyak Hastalığı2025-09-26T15:35:11+00:00

Kabızlık Durumunda Beslenme

2025-09-26T15:35:58+00:00

Kabızlık Durumunda Beslenme Ramazan ayı boyunca uzun süreli açlık ve susuzluk durumu ayrıca iftar ve sahurda yapılan yanlışlar sindirim sistemini etkiliyor ve bağırsak hareketleri de azalıyor. Bu da kabızlık yaşamanıza sebep oluyor. —————————— PEKİ, KABIZLIK NASIL ÇÖZÜLÜR? Genellikle posadan zengin besinler (meyve, sebze, tam tahıllı ürünler) tüketmek, bol sıvı almak ve bol egzersiz yapmak [...]

Kabızlık Durumunda Beslenme2025-09-26T15:35:58+00:00

Metabolizmayı hızlandırmak için Ne Yapmalıyız

2020-09-10T10:50:14+00:00

Metabolizmayı hızlandırmak için Ne Yapmalıyız Merhabalarr Bu günlerde en çok aldığım sorulardan biri “metabolizmam yavaşladı, nasıl hızlandırabilirim?” Gelin bu konudan bahsedimm . Metabolizmayı hızlandırmak için ilk önceliğimiz kas kitlesini arttırmak, yağ miktarımızı azaltmak olmalıdır  . Yüksek protein içeren besinleri spor sonrasında tüketmek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Protein içeren yiyecekler sindirim sırasında vücudun fazla kalori yakmasını [...]

Metabolizmayı hızlandırmak için Ne Yapmalıyız2020-09-10T10:50:14+00:00
Go to Top